白癜风患者如何给自己减压？武汉环亚白癜风研究院专家指出：白癜风与其说是一种皮肤病，倒不如说是一种心理疾病。一旦患上白癜风，患者的身心都会受到严重的伤害，有些患者由于长期的自卑、沮丧、抑郁等消极心理和压力，最后形成精神疾患。那么白癜风患者该如何给自己减压呢？武汉最好的白癜风医院专家推荐以下心理解压方法。

白癜风患者如何给自己减压

白癜风患者如何给自己减压

（一）转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。

（二）培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

（三）语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

（四）行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

（五）偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

（六）用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

武汉环亚白癜风研究院专家温馨提示：白癜风患者一定控制好自己的情绪，白癜风的发病和病情的变化和自身的情绪有很大关联，特别是大气大怒，很容易导致病情的扩散。同时，现在正值夏天，患者千万不要在阳光下暴晒，出门时一定要做好防晒工作。》》》》》》》》推荐阅读：夏季如何预防白癜风